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ing the moment 正念有「用」

ing the moment 正念有「用」

定價 HK$1,000.00
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正念,禪坐,這些詞彙近幾年在我們的生活中變得無所不在,看起來像是熟口熟面的朋友,但對它們的真正了解又好像微乎其微。一些普遍的誤解是:在禪坐的過程中,你必須完全放空頭腦而不帶一絲雜念,否則就是做錯了;或者,在禪坐中,你應該會見到某些神奇的東西,否則就是做得不對;我們還會期待自己通過禪坐,很快就能進入一個禪靜的世界。當帶着這些不正確的觀念和期許去禪坐的時候,難怪我們會覺得很難,覺得「我做不到」,於是把禪坐當成一種高深的東西。

而另一方面,也有人把冥想誤解為就是閉上眼睛發白日夢,或者是閉目思考,是不用學的,自己做就可以了,這又是把禪坐過度簡單化了。所以,什麼是正念?什麼是禪坐?它們既不簡單,也不高深,它們需要被了解,被練習,被體現,然後才能為我們的生活帶來數之不盡的益處,世界從此變得不一樣。

ing the moment,是ing meditation community正念禪坐系列課程的第一個入門系列,希望有助於你:
靜下來,慢下來
了解身體的智慧,與它產生更緊密的連接
了解頭腦的慣性運作方式,學習如何成為它的主人;
打破慣常的看、想、做的方式
擺脫過激反應的行為模式,代之以更有技巧的回應
學習日常生活每一刻都能進行的正念和冥想練習
在生活中培養一種靈性維度

適合從未接觸過禪坐,或是有一定基礎但仍然希望鞏固基礎練習,以及修習過其他系統的禪坐, 但想對內觀禪坐insight/vipassana meditation有所了解的朋友。

課程內容:
第一課:正念為何?禪坐為何?
第二課:身體的智慧
第三課:會說故事的頭腦
第四課:踐行於世界

課程結構:
每週一堂,共四堂,每堂九十分鐘,由主題講課、引導禪坐及問答三部分組成。

活動日期時間 : 可預約

如希望安排其他日子時間,或想查詢有關包堂,請電郵 info@coolistichk.com 查詢。

活動人數 : 6-10人

時間:九十分鐘(每堂)

地點:

COOLISTIC 荃灣店

南豐中心 21樓 2101H室

COOLISTIC 觀塘店

巧明街117 港貿中心 1002 APM 巧明街出口商場直達,不需於地面街道行走)

注意:

若活動未達人數而需要取消,我們會於活動一星期前通知並會安排全數退款。

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